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Se relaxer en milieu professionnel

Objectifs

  • Protéger son organisme contre la fatigue au travail,                                                                   
  • Prévenir l’épuisement professionnel,
  • Apprendre à relâcher la tension musculaire permanente,
  • Acquérir des techniques concrètes spécifiques pour mieux récupérer, mieux gérer son stress et se relâcher.

Compétences visées

  • Eviter l’épuisement professionnel,
  • Renforcer sa capacité à gérer son stress.

À qui s’adresse cette formation ?

Tout public.

 

Formation accessible aux personnes en situation de handicap

Les + de la formation

Outils pédagogiques attractifs (mises en situation, jeux de rôle, retours d’expériences…) et notre expertise.

Pré-requis et modalités d’accès

Aucun pré-requis.

Modalités d’accès

L’accès à la formation peut être initié, soit par l’employeur, soit à l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier, soit à l’initiative propre du salarié.

Tarifs

Sur devis.

Délais d’accès

Durée estimée : 3 mois de l’inscription à la réalisation en passant par le dossier de financement.

Modalités de formation

  • Durée : 7h,
  • Formation dispensée en présentiel et/ou distanciel.

Lieu(x) de la formation*

  • Orléans

*Sous réserve d’un nombre de participants suffisant.

Programme

  • Détecter en amont vos signes de fatigue et vos besoins de sommeil,
  • Acquérir les techniques de base de la relaxation,
  • Rythmes et horaires : quelles sont les règles à respecter ?                                   
  • Être capable de mettre en application la relaxation en milieu professionnel et le lâcher prise,
  • Exercices de respiration et siestes-flash pour se relaxer en quelques minutes au bureau.

Moyens pédagogiques et techniques

Intervenant(s) : 

Formateur sophrologue.

Méthodes pédagogiques :

  • Auto diagnostic,
  • Apports théoriques,
  • Mises en situation,
  • Exercices et études de cas,
  • Échanges et retours d’expériences.

 

Moyens techniques :

  • FORMASAT dispose de salles de formation équipées (vidéoprojecteurs, tableaux et TV connectées),
  • Une plateforme de Formation Ouverte à Distance (FOAD) et des outils numériques divers sont aussi à la disposition de l’équipe pédagogique.

Date(s) de la formation

  • Pour les formations INTRA, les dates de formation seront arrêtées avec le client. La formation INTRA désigne une formation réservée à un groupe de salariés d’une seule entreprise (de 1 à plusieurs participants) sur la base d’ un coût forfaitaire,
  • Pour les formations INTER, les dates de formation feront l’objet d’une planification annuelle. La formation INTER désigne une formation regroupant des salariés de plusieurs sociétés. Elle se déroule dans un lieu extérieur.

Évaluation

Questionnaire d’auto-évaluation en ligne ou en présentiel intégrant des mises en situation.

Perspectives

  • Se relâcher en milieu professionnel,
  • Être plus performant au quotidien,
  • Gagner en compétences.

Agenda des Tests d’Exigences Préalables

Nouvelles dates disponibles prochainement

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