MODULE 1 | BESOINS ET APPORTS NUTRITIONNELS

· En énergie : métabolisme de base, dépenses variables (ADS, thermorégulation, NAP)

· En eau : entrées, sorties, notion de bilan hydrique

· En nutriments : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et fibres

MODULE 2 | ALIMENTS ET NUTRIMENTS

· Pyramide alimentaire et groupes d'aliments

· Les aliments sources de nutriments

· Évictions alimentaires et risques potentiels

MODULE 3 | ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE ET PRATIQUE SPORTIVE

· Répartition des apports alimentaires

· Composition des différents repas journaliers

· Adaptations liées à la pratique sportive (entraînements, matchs, déplacements...)

· Distinguer les notions de besoins et d'apports nutritionnels

· Appréhender la classification des aliments et la notion de nutriments

· Organiser / adapter son alimentation en lien avec la pratique sportive

· Présentation orale (powerpoint) via partage d'écran

· Cas pratiques

· Mise en situation

• Connaître les notions de besoins et d'apports nutritionnels
• Connaître la classification des aliments et la notion de nutriments
• adapter votre équilibre alimentaire à votre pratique sportive