Connaître les six axes majeurs composant l'hygiène de vie :

· La nutrition : les bases d'une alimentation équilibrée, facteur clé de

bonne santé et d'efficacité au travail

· L'hydratation : l'importance de s'hydrater quotidiennement au

travail

· Le sommeil : l'impact du sommeil sur la performance en entreprise

· La récupération : améliorer sa capacité de récupération avec des

outils simples (étirements, récupération, technique de respiration)

· L'échauffement d'avant prise de poste : inculquer une routine

d'échauffement en adéquation avec les contraintes et sollicitations

imposées par leur poste de travail

· Les pratiques addictives : Sensibiliser l'ensemble du personnel aux

effets, aux risques et aux conséquences des consommations de

produits psychotropes et à la prévention des conduites addictives

· Intégrer une vision globale de la santé

· Diffuser des conseils d'hygiène de vie adaptés aux contraintes

professionnelles et personnelles

· Réduire les risques, et mieux les appréhender

· Tout public

Formation accessible aux personnes en situation de handicap.

• l’influence entre votre hygiène de vie et vos performances au travail
• les techniques pour préparer votre organisme à l’activité physique au travail
• la prévention des troubles musculo-squelettiques
• la préservation de votre capital santé au travail